Làm thế nào người chơi quần vợt có thể tập trung tốt hơn dưới áp lực
Cách tập trung tốt dưới áp lực trận đấu
Người chơi quần vợt biết rằng trọng tâm là rất quan trọng để chơi trò chơi. Câu thần chú một điểm một thời được hô vang bởi mọi người hướng dẫn và người chơi được xếp hạng hàng đầu.
Tập trung là kỹ năng trò chơi tinh thần đưa tài năng của bạn ra ánh sáng và cho phép bạn chơi hết khả năng của mình.
Hãy cùng xem tập trung và đặc biệt là nó ảnh hưởng đến áp lực để thực hiện
Julie M. là một cầu thủ 14 tuổi lành nghề với hy vọng đánh vào mạch chuyên nghiệp một ngày nào đó.
Julie có tất cả các công cụ vật lý để đạt được giấc mơ của mình, phục vụ chính xác và chính xác, những bước chân tuyệt vời, những nét mạnh mẽ, sự nhanh chóng và nhanh nhẹn trên sân và một đạo đức làm việc tuyệt vời.
Theo các huấn luyện viên của cô, Julie có khả năng thể chất để thực hiện bước nhảy lên cấp độ tiếp theo.
Julie giành chiến thắng trong các trận đấu công bằng của mình nhưng cô có xu hướng nghẹt thở khi cô cảm thấy áp lực hơn rất nhiều trên vai.
Khi Julie tập trung vào những kỳ vọng đặt lên cô, áp lực sẽ đến với cô.
Tất cả những gì Julie có thể nghĩ về, khi cô ấy cảm thấy áp lực, là, nếu tôi mất thì sao? Hay “nếu tôi thất bại thì sao?”
Đây là điểm chính xác, khi Julie tập trung vào trò chơi của mình và tập trung vào cảm giác áp lực ngày càng tăng, rằng Julie chùn bước trong các trận đấu.
Nếu bạn phải chơi tốt trong các trận đấu khó khăn, bạn cần học cách đối phó với áp lực hoặc những gì cần tập trung để chơi một thương hiệu quần vợt khó khăn hơn.
Người chơi quần vợt người Pháp Caroline Garcia biết tập trung ảnh hưởng đến áp lực và hiệu suất như thế nào.
Garcia đang chơi trên sân nhà của cô tại giải Pháp mở rộng 2017. Kỳ vọng đã rất cao để các cầu thủ Pháp thành công, xem xét rằng người phụ nữ Pháp cuối cùng giành được giải Pháp mở rộng là Mary Pierce năm 2000.
Để thêm áp lực là trải nghiệm đầu tiên của Garcia tại The French Open năm 2011
Garcia đã dẫn đầu Maria Sharapova 6-3 4-1 trong trận đấu vòng hai của họ khi trò chơi của cô sụp đổ và cô đã thua 11 trận tiếp theo liên tiếp để thua trận đấu.
Vào năm nay, Pháp Pháp mở rộng, Garcia đã xử lý thành công với áp lực khi cô ấy vượt qua Hsieh Su-Wei và thắng thế trong trận đấu vòng ba 6-4 4-6 9-7.
Garcia tin rằng khả năng tập trung của cô về lý do tại sao cô quản lý áp lực của khoảnh khắc lớn.
Garcia: Tôi đã trải nghiệm rất nhiều thứ ở Pháp mở rộng và điều này đang giúp tôi. Khi bắt đầu trận đấu hôm nay tôi hơi căng thẳng nhưng sau đó tôi chỉ nghĩ về trò chơi của mình. Nếu chúng ta chơi trên [tòa án trung tâm] với đối thủ Alize, tôi đã sẵn sàng. Nếu bạn muốn giành được một cú đánh lớn, bạn phải có thể chơi trên các tòa án lớn.
Về áp lực, có một vài khía cạnh chơi có thể giúp bạn làm ở độ cao của bạn trong các trận đấu lớn:
Luôn có một cảm giác áp lực hơn rất nhiều trước hoặc khi bắt đầu trận đấu.
Nếu bạn muốn chơi quần vợt tốt nhất của mình trong các trận đấu lớn, bạn cần có khả năng quản lý áp lực và kỳ vọng.
Áp lực là bình thường; Mỗi người chơi quần vợt đều trải qua một số mức độ áp lực. Nếu bạn hiểu nguồn, nó đã giành được bạn rất nhiều.
Tập trung vào các chiến thuật và đột quỵ của bạn thay vì kết quả và đạt được kỳ vọng, tập trung vào giá trị của một trận đấu.
Phương pháp hàng đầu để tập trung dưới áp lực:
Bất cứ điều gì bạn cho ăn đều phát triển. Nếu bạn ám ảnh về việc mất, áp lực và lo lắng sẽ tăng lên. Tập trung vào một phương pháp trò chơi và hiệu suất sẽ được cải thiện.
Xác định những gì bạn muốn tập trung vào trận đấu và viết ra kế hoạch trò chơi tổng thể của bạn cho trận đấu. Dự đoán các tình huống (ví dụ, mất tập đầu tiên) và kế hoạch của bạn để đối phó với những tình huống đó.
Bằng cách buông bỏ đáp ứng kỳ vọng và lo lắng về kết quả, bạn sẽ cảm thấy cảm giác kiểm soát lớn hơn và giảm áp lực.
Tìm hiểu tất cả các phương pháp của tôi cho một hiệu suất tập trung và sáng tác với chương trình âm thanh và sổ làm việc tự tin tennis.
Tìm hiểu các phương pháp trò chơi tinh thần đã được chứng minh để làm hết sức mình trên tòa án!
Bạn (hoặc người chơi của bạn) đang thực hiện khả năng cạnh tranh của bạn?
Bạn có mang đến những trò chơi tốt nhất và rất nhiều trò chơi tự tin cho các trận đấu không?
Tôi thường nghe người chơi phàn nàn về các vấn đề sau khi họ chơi trong các trận đấu
Tôi đã rất chặt chẽ hoặc căng thẳng trước các trận đấu mà tôi có thể nghĩ thẳng hoặc có bất kỳ nhịp điệu nào trong trò chơi của mình.
Sự tự tin của tôi dường như biến mất khi tôi đi từ luyện tập đến các trận đấu và tôi không biết tại sao.
Tôi cảm thấy rất thất vọng với việc đánh những cú đánh xấu hoặc với lỗi và đó là những quả bóng tuyết.
Tôi mong đợi rất nhiều khi tôi chơi đến nỗi tôi làm sáng tỏ và mất tự tin khi trận đấu không diễn ra như kế hoạch.
Người chơi quần vợt thành công đã học được cách thực hiện với sự tự tin tối đa trong các giải đấu.
Nếu bạn đã sẵn sàng để cải thiện sự dẻo dai tinh thần của mình và làm với lòng tự trọng tối đa trong các trận đấu, niềm tin của quần vợt: Sự dẻo dai về tinh thần cho người chơi giải đấu có thể giúp bạn làm điều này!
Người chơi: Tìm hiểu cách kiểm soát sự tự tin của bạn, tập trung tốt nhất và giành chiến thắng rất nhiều trận đấu gần gũi hơn.
Giảng viên: Tìm hiểu làm thế nào để cung cấp cho sinh viên của bạn lợi thế trò chơi tinh thần.
Huấn luyện viên: Cải thiện sự tự tin của đội của bạn bằng cách sử dụng các chiến lược tinh thần đơn giản, đã được chứng minh.
Cha mẹ: Giúp cải thiện người chơi quần vợt Junior của bạnnull